Atbalsts nedrošā brīdī
Materiāls no https://www.izm.gov.lv/lv/jaunums/atbalsts-nedrosa-bridi
Krīzes laikā, kad izjaukts ierastais dzīves ritms un jāievēro dažādi ierobežojumi, daudzi izjūt spriedzi, trauksmi, dusmas, bēdas vai nomāktību. Šādas emocijas ir saprotamas un nav nosodāmas, taču ir ļoti svarīgi darīt visu iespējamo, lai palīdzētu sev un saviem līdzcilvēkiem. Lai izvairītos no krīzes radītām sekām, psihologa konsultācija ir viena no efektīvākajām metodēm. Šeit var atrast atbalstu un palīdzību, ja esi nokļuvis grūtībās.
Emociju viesistaba vecākiem: asistēt skolēnam vai strādāt pašam? 9.12.2020. (8.sērija)
Emociju viesistaba: mācīšanās grūtības un risinājumi mazināšanai 2.12.2020. (7.sērija)
Emociju viesistaba: attālinātās mācības 25.11.2020. (6.sērija)
Emociju viesistaba: atbalsts skolotājam nedrošā brīdī 11.11.2020. (5.sērija)
Kā mazināt emocionālo plaisu starp skolotājiem un vecākiem 20.05.2020. (4. sērija)
Emociju viesistabas saruna par stresu un riskiem attālinātā klasē 13.05.2020. (3. sērija)
Emociju viesistabas saruna par skolotāja un skolēna attiecībām 29.04.2020. (2. sērija)
Emociju viesistabas saruna pedagogu emocionālajai labsajūtai 22.04.2020. (1. sērija)
Meklē atbalstu:
TIEM, KAS MEKLĒ GARĪGU ATBALSTU
Video: Palīdzi sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku
Kopā ar Latvijā atzītiem terapijas un psihiatrijas speciālistiem Veselības ministrija ir izveidojusi trīs video stāstus, kas iepazīstina ar konkrētām pašpalīdzības tehnikām nomāktības, trauksmes vai panikas mazināšanai. Video viegli uztveramā un saprotamā veidā pastāstīts, kā sarežģījumi rodas un kā cilvēks var palīdzēt sev tos mazināt.
BĒRNIEM
Bezmaksas psiholoģiskā palīdzība, kas ir pieejama visu diennakti. Krīzes laikā, kad izjaukts ierastais dzīves ritms un jāievēro dažādi ierobežojumi, daudzi izjūt spriedzi. Lai izvairītos no tās sekām, psihologa konsultācija ir viena no efektīvākajām metodēm.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas Uzticības tālruņa piedāvāto palīdzību ir iespējams saņemt 3 veidos:
1. Zvanot uz bezmaksas tālruni 116111 jebkurā diennakts laikā;
2. Rakstot uz e-pasta adresi [email protected]
3. Rakstot čatā darbadienās no pulksten 12:00 – 20:00. Čata logs meklējams VBTAI mājaslapā labajā apakšējā stūrī.
Sniedz atbalstu jebkādai vardarbības novēršanai pret bērniem un viņu ģimenēm.
Zvanu centra darba laiks: darba dienās 9.00-17.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: 29556680
Īpaši apmācīta speciālistu komanda, kuru darbs ir uzlabot pusaudžu garīgo veselību. Speciālisti palīdz pusaudžiem tikt galā ar tām lietām, kas viņus nomāc, satrauc vai sadusmo.
Konsultē (10 – 18 gadu vecuma pusaudžus):
e-pastā: [email protected]
sms un WhatsApp +37129164747
JAUNIEŠIEM
Bezmaksas psiholoģiskā palīdzība, kas ir pieejama visu diennakti. Krīzes laikā, kad izjaukts ierastais dzīves ritms un jāievēro dažādi ierobežojumi, daudzi izjūt spriedzi. Lai izvairītos no tās sekām, psihologa konsultācija ir viena no efektīvākajām metodēm.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas Uzticības tālruņa piedāvāto palīdzību ir iespējams saņemt 3 veidos:
1. Zvanot uz bezmaksas tālruni 116111 jebkurā diennakts laikā;
2. Rakstot uz e-pasta adresi [email protected]
3. Rakstot čatā darbadienās no pulksten 12:00 – 20:00. Čata logs meklējams VBTAI mājaslapā labajā apakšējā stūrī.
Īpaši apmācīta speciālistu komanda, kuru darbs ir uzlabot pusaudžu garīgo veselību. Speciālisti palīdz pusaudžiem tikt galā ar tām lietām, kas viņus nomāc, satrauc vai sadusmo.
Konsultē (10 – 18 gadu vecuma pusaudžus):
e-pastā: [email protected]
sms un WhatsApp +37129164747
Sniedz atbalstu jebkādai vardarbības novēršanai pret bērniem un viņu ģimenēm.
Zvanu centra darba laiks: darba dienās 9.00-17.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: 29556680
Arī STUDENTAM ir jārisina dažādas problēmas, ja netiec galā – meklē atbalstu (interesējies par iespējām arī savā augstākās izglītības iestādē):
Saņem profesionālu palīdzību, atbalstu un informāciju, ja esi nonācis krīzes situācijā. Atbalstu var saņemt jebkurš pilngadīgais.
Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes”.
Zvanu centra darba laiks: diennakts
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: +371 6 7222922 vai +371 2 7722292
VECĀKIEM
Bezmaksas psiholoģiskā palīdzība, kas ir pieejama visu diennakti. Krīzes laikā, kad izjaukts ierastais dzīves ritms un jāievēro dažādi ierobežojumi, daudzi izjūt spriedzi. Lai izvairītos no tās sekām, psihologa konsultācija ir viena no efektīvākajām metodēm.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas Uzticības tālruņa piedāvāto palīdzību ir iespējams saņemt 3 veidos:
1. Zvanot uz bezmaksas tālruni 116111 jebkurā diennakts laikā;
2. Rakstot uz e-pasta adresi [email protected]
3. Rakstot čatā darbadienās no pulksten 12:00 – 20:00. Čata logs meklējams VBTAI mājaslapā labajā apakšējā stūrī.
Sniedz profesionālus sociālos, juridiskos, psiholoģiskos pakalpojumus vardarbībā un cilvēku tirdzniecībā cietušām pieaugušām personām, nodrošina palīdzību sievietēm un viņu bērniem, kuri atrodas ievainojamās dzīves situācijās.
Zvanu centra darba laiks: 10.00-18.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: +37167378539
Sniedz atbalstu jebkādai vardarbības novēršanai pret bērniem un viņu ģimenēm.
Zvanu centra darba laiks: darba dienās 9.00-17.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: 29556680
Palīdzība noziegumos cietušajiem, daudzpusīga praktiska informācija par iespējām rast atbalstu dažādās krīzes situācijās un nodrošināt aktuālās vajadzības.
Zvanu centra darba laiks: 7.00-22.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: 116006
Ja tavs bērns mācās attālināti un ģimenē pieaug apjukums, bailes, trauksme vai dusmas, atceries – tu neesi viens!
Konsultatīvās nodaļas speciālistu (psihologi, speciālie pedagogi, sociālie darbinieki, ārsts psihiatrs un ārsts, atkarību profilakses speciālists) komanda var tev palīdzēt.
Lai saņemtu attālinātu atbalstu, darba dienās no 9.00 līdz 15.00 zvani Konsultatīvās nodaļas vadītājai Ingai Gulbei, mob. 26808563 vai sūti ziņu [email protected]
Saņem profesionālu palīdzību, atbalstu un informāciju, ja esi nonācis krīzes situācijā. Atbalstu var saņemt jebkurš pilngadīgais.
Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes”.
Zvanu centra darba laiks: diennakts
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: +371 6 7222922 vai +371 2 7722292
Latvijas Psihologu biedrība ir apzinājusi dažādu profesionālās darbības jomu psihologus, kuri ir gatavi sniegt konsultācijas tiešsaistē, kas palīdzētu pārvarēt šo neierasto spriedzes situāciju. Vecāki un pedagogi ir aicināti sūtīt e-pastu uz [email protected]
Zvanu centra darba laiks: 9.00-21.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: +37126468079
PEDAGOGIEM
Bezmaksas psiholoģiskā palīdzība, kas ir pieejama visu diennakti. Krīzes laikā, kad izjaukts ierastais dzīves ritms un jāievēro dažādi ierobežojumi, daudzi izjūt spriedzi. Lai izvairītos no tās sekām, psihologa konsultācija ir viena no efektīvākajām metodēm.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas Uzticības tālruņa piedāvāto palīdzību ir iespējams saņemt 3 veidos:
1. Zvanot uz bezmaksas tālruni 116111 jebkurā diennakts laikā;
2. Rakstot uz e-pasta adresi [email protected]
3. Rakstot čatā darbadienās no pulksten 12:00 – 20:00. Čata logs meklējams VBTAI mājaslapā labajā apakšējā stūrī.
Ja tavs bērns mācās attālināti un ģimenē pieaug apjukums, bailes, trauksme vai dusmas, atceries – tu neesi viens!
Konsultatīvās nodaļas speciālistu (psihologi, speciālie pedagogi, sociālie darbinieki, ārsts psihiatrs un ārsts, atkarību profilakses speciālists) komanda var tev palīdzēt.
Lai saņemtu attālinātu atbalstu, darba dienās no 9.00 līdz 15.00 zvani Konsultatīvās nodaļas vadītājai Ingai Gulbei, mob. 26808563 vai sūti ziņu [email protected]
Sniedz profesionālus sociālos, juridiskos, psiholoģiskos pakalpojumus vardarbībā un cilvēku tirdzniecībā cietušām pieaugušām personām, nodrošina palīdzību sievietēm un viņu bērniem, kuri atrodas ievainojamās dzīves situācijās.
Zvanu centra darba laiks: 10.00-18.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: +37167378539
Saņem profesionālu palīdzību, atbalstu un informāciju, ja esi nonācis krīzes situācijā. Atbalstu var saņemt jebkurš pilngadīgais.
Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes”.
Zvanu centra darba laiks: diennakts
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: +371 6 7222922 vai +371 2 7722292
Palīdzība noziegumos cietušajiem, daudzpusīga praktiska informācija par iespējām rast atbalstu dažādās krīzes situācijās un nodrošināt aktuālās vajadzības.
Zvanu centra darba laiks: 7.00-22.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: 116006
Sniedz atbalstu jebkādai vardarbības novēršanai pret bērniem un viņu ģimenēm.
Zvanu centra darba laiks: darba dienās 9.00-17.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: 29556680
Latvijas Psihologu biedrība ir apzinājusi dažādu profesionālās darbības jomu psihologus, kuri ir gatavi sniegt konsultācijas tiešsaistē, kas palīdzētu pārvarēt šo neierasto spriedzes situāciju. Vecāki un pedagogi ir aicināti sūtīt e-pastu uz [email protected]
Zvanu centra darba laiks: 9.00-21.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: +37126468079
TIEM, KAS MEKLĒ GARĪGU ATBALSTU
Latvijas klostermāsas un brāļi ir gatavi sniegt garīgo un emocionālo atbalstu, atbild uz jautājumiem savas kompetences robežās.
Uzklausīšanas un garīgā atbalsta tālrunis „Emausas līnija”
Zvanu centra darba laiks: 9.00 līdz 21.00
Zvana izmaksas: bezmaksas
Zvani: 28495847
Noderīgi interneta resursi
Džimba.lv – par drošu bērnību.
#Neklusē mērķis ir samazināt mobinga līmeni Latvijā.
Darba lapas bērnu acu atpūtai – mājās un ārā
Izdegšanas sindromam visvairāk pakļauti tie, kuru darbs ietver pastāvīgu komunicēšanu ar citiem cilvēkiem, piemēram, mediķi, uzziņu dienestu darbinieki, sociālā sfērā strādājoši, pirmsskolas iestāžu darbinieki un skolotāji, tātad arī Tu.
Tev ikdienā nākas apslāpēt savas emocijas un jācenšas veidot korektu sadarbību pat tad, kad apkārtējie ir neapmierināti un prasīgi. Tāpēc ir svarīgi apgūt stresa menedžmentu un iegūt citas zināšanas, lai jau savlaicīgi varētu sev palīdzēt.
Vai man ir izdegšanas sindroms?
“Emociju termometrs” – pārbaudi, kā jūties!
Skolotājam kuģis ir jānotur, jo tajā ir gan bērni, gan vecāki
Dr. Klauns Tūta un Dr. Klauns Čaukš stāsta un rāda bērniem, kā tikt galā ar stresu